1月5日小寒,别忘“吃5样做3事”,天冷做好“冬补 ”,平安过三九

多吃新鲜的水果、蔬菜 ，适当补充蛋白质 。辛辣 、生冷
、酒等刺激性食物要少吃
。小寒前后
，气温会一降再降，大家除了要注意饮食以外 ，更重要的一点是添衣保暖
，预防疾病的发生。通过合理的饮食和科学的养生方法，我们可以平安度过这个寒冷的冬季 。

吃好三样食宜温：根据中医原则 ，冬季膳食应多吃温性食物以提高耐寒能力
。

冬至有“吃5样做3事
”的传统，遵循这些习俗
，既能感受节日氛围，又能为数九寒天储备能量、寄托美好寓意。

五色糯米饭销量及市场占有率

一般会在清明节前一周开始制作售卖五色糯米饭 ，很多市民也会专门前来采购或提前订购 。她说
，店里平时每天五色糯米饭销量在百斤以上，临近清明节销量会增加到近千斤。许多市民前来购买五色糯米饭
。据了解 ，五色糯米饭有“吉祥如意 、五谷丰登”之寓意
，表达了人们对美好生活的期待。

文化内涵：仫佬族人民在制作和食用五色糯米饭的过程中，融入了丰富的文化内涵 。

五色糯米饭是多个少数民族的特色美食 ，其中以壮族最为典型
。壮族壮族人民制作五色糯米饭历史悠久。每年农历三月初三
，他们就会准备制作 。五色糯米饭色彩斑斓，分别由红兰草
、黄饭花、枫叶 、紫蕃藤等植物的汁液作为天然色素来染色 ，寓意着吉祥如意、五谷丰登
。

文山的特色小吃包括五色糯米饭
、粽粑、凉卷粉 、砚山米线
、平坝荞酥、广南南瓜酥 、麻栗坡米花
、麻栗坡沙糕、文山椒盐饼等。以下是详细介绍：五色糯米饭 五色糯米饭是文山州具有民族风味的特色小吃
，因有白色 、紫色
、红色、黄色和黑色5种颜色而得名 。

五色糯米饭是广西壮族 、苗族以及部分瑶族的传统小吃
。壮族是广西人口比较多的民族，对五色糯米饭的喜爱和制作技艺源远流长。每逢“三月三 ”壮族歌节
、新米上市、祭祀祖先等重要日子 ，壮族家家户户会用天然植物汁液将糯米染成红 、黄、蓝（或紫）
、黑、白五种颜色，蒸熟后食用 。

广西五色糯米饭历史悠久
，至今已有600多年历史，是壮族地区的传统特色食品 ，其由来与壮族等民族的习俗和信仰密切相关
。

一组漫画解密五色糯米饭的两个传说

〖壹〗 、五色糯米饭的两个传说通过漫画解密如下：传说一：英雄纪念说 核心情节：古代壮族英雄雷万领率军抵御外敌
，战前将染成五色的糯米饭分给士兵，既作军粮又象征五方神灵庇佑。

〖贰〗
、传说一：三圣母与沉香 仙女三圣母因思凡下嫁人间 ，触犯了天条
，被玉皇大帝关入地狱 。她的儿子沉香为了给母亲送饭，但每次都被狱门的看门鬼吃掉。沉香便用枫叶汁将糯米染黑 ，制作成青精饭
，看门鬼误以为有毒，便不再食用
。得益于这黑米饭 ，三圣母得以存活。

〖叁〗、传说一：三圣母与沉香 传说仙女三圣母因思凡下嫁人间
，触犯了天条，于是被玉皇大帝关进了地狱 ，还不给她东西吃 。三圣母的儿子沉香为了不让母亲饿着，就把饭给母亲送到地狱
，哪知每次路过狱门时都让看门鬼给吃光了
。

〖肆〗 、五色糯米饭的由来有一个有趣的传说：特侬与母亲的相依为命：古时候，在壮家村寨 ，有一个名叫特侬的青年
，他的父亲早逝，只与瘫痪在床的母亲相依为命。特侬非常孝顺 ，无论上山砍柴还是下田插秧
，都会背着母亲同去，并随身带着母亲最爱吃的糯米饭 。

〖伍〗
、传说一：五色糯米饭的来历还另有一个有趣的传说
。在古时候 ，壮家村寨有个青年叫特侬
，他与瘫痪在床的母亲相依为命。特侬非常孝顺，时常背着母亲上山砍柴或下田插秧 ，总是带着母亲最爱吃的糯米饭 。然而
，一只猴子发现了这一幕，开始抢走糯米饭
。

今天是什么节日呢?能和垃圾分类沾边?

今天是农历三月初三 ，也是广西壮族的传统节日“三月三”。节日习俗：壮乡人民在这一天会进行祭祀、抢花炮 、对山歌等活动，还会吃五色糯米饭
，寓意五谷丰登
、风调雨顺 。与垃圾分类的关系：外购配送的五色糯米饭包装盒：疫情期间，许多人选取网购或社区团购五色糯米饭 ，这增加了许多包装盒
。这些外包装盒属于可回收物
，可以进行再生利用。

老百姓俗称“地癞子
”，费用达不到正规军的费用 ，经常以黑社会性质的垄断市场 。

你是什么牌子塑料袋
，这么能装。2请带好您的随身物品并看好您的家人
。2我劝你还是在家好好地呆着 街上是不允许宠物乱跑的 2人类进化的时候你躲起来了吧 2你好厉害啊，一定是自己长大的吧。

该同志始终加强环境保护 ，向群众宣传环保知识
，积极参加各类环保活动 。在家里，该同志做好垃圾分类工作 ，从不乱丢乱抛
，把可以利用的垃圾都利用起来
。教育子女要爱护环境，不干有损环境的事 ，做到人与自然的和谐。

但是在往返老家的途中，除了堵车还 看见了很多起交通事故 。今年小区直都在宣传环保知识
，做垃圾分类的引导，学校也在给我们宣传环保知识 ，我还 参加了收集废弃牛奶盒的环保活动
。这些宣传让我也变成了个环保分子。我了解到了汽车尾气也是空气污染的重要来源之
，而且新闻里面也鼓励人们多乘公共交通工具，少开私家车 。

怎么会有这么多卖糯米饭的不卖了

疫情影响：新冠疫情在全球范围内爆发 ，导致行业受到不同程度的影响
，餐饮业更是受到了重创，许多卖糯米饭的商家因为疫情而暂停营业或改变经营策略 ，不再继续卖糯米饭
。经营不善：卖糯米饭的商家在经营过程中会遇到很多问题
，例如食材供应不足、费用波动大 、竞争对手太多等，商家无法解决此类问题 ，会因为经营不善而选取不再继续卖糯米饭。

“糯米饭摊前觅清欢”点明在糯米饭摊前可以寻得一份清闲欢乐
，“茶已备好，等你来品饭香
、话日常 ”则直接邀请顾客前来 ，不仅可以品尝美食，还能一起交流日常
，拉近与顾客的距离 。不卖焦虑，只贩暖意糯米饭摊前 ，茶香袅袅
，等你来享受这份简单的小幸福
。

第四，壮族是一个热情好客的民族 ，同时又是家国意识很强、能征善战的民族。壮族人再穷
，他家的土鸡 、糯米一般不卖，就为了有东西招待客人 。壮族人关心国家大事 ，也参与国家大事
，抗击法军、太平天国
、国民革命、百色起义 、援助越南
、自卫反击等等，在历史上发挥重大作用。第五 ，壮族是一个有特色的民族
。

又是一年三月三,壮乡处处飘糯香

〖壹〗、“又是一年三月三
，壮乡处处飘糯香
”描绘了壮族三月三节日时，壮乡到处弥漫着五色糯米饭香气的热闹场景。以下从节日习俗 、五色糯米饭
、节日意义等方面进行介绍：节日习俗 对歌活动：聚在一起对歌是壮族三月三的传统习俗 。人们在水边、山脚 、村头
、田野上等地方展开对歌活动 ，场面热闹非凡
。

〖贰〗、舌尖上的三月三 照片建议：五彩糯米饭 、艾叶糍粑等传统美食摆盘+孩子品尝的特写。文字：“小手捏糍粑，小嘴尝糯香！孩子们在制作中感受‘舌尖上的民族智慧’ 。” 童声唱山歌 照片建议：班级合唱山歌/对歌环节
，搭配手势动作
。

〖叁〗
、农历三月三是我们广西壮族自治区人民的传统节日，在三月三节假日其间 ，总能在收音机里听到八桂人民高唱山歌的声音
，在电视上看到广西各族人们欢抛绣球和跳竹竿舞的身影。