疫情当下足不出户,5大类居家训练游戏推荐

〖壹〗
、青蛙跳材料：4-5个软垫
。规则：家长与孩子手拉手，从一块垫子跳到另一块。调整：根据孩子能力调整垫子间距 。专注力游戏寻宝瓶材料：透明瓶子、大米/豆子 、小玩具
。规则：在瓶中填充“障碍物”和“宝藏 ” ，摇晃后让孩子寻找。调整：低龄儿童可减少障碍物
、增大宝物体积 。家中寻宝材料：孩子喜欢的小礼物
。

〖贰〗、推荐游戏：《隐形守护者》。这是一款国产互动影像型游戏
，在steam获得特别好评，其TV版也已上线 。

〖叁〗 、各种读 ，比如《山海经》
、《历史是一只喵》越读越有兴趣
。

〖肆〗、长线沉浸：推荐《塞尔达传说：旷野之息》《文明VI》等开放世界或策略类游戏。难度适配：新手可从《集合啦！动物森友会》等低门槛游戏入手
，硬核玩家可挑战《艾尔登法环》《只狼》等高难度作品 。社交属性：合作类：《双人成行》《怪物猎人：崛起》需与好友联机
。

〖伍〗 、注意事项：大部分模板需付费，建议企业或机关单位充会员使用。

疫情期间适合室内的游戏

〖壹〗
、纸杯保龄球：用纸杯搭建球瓶 ，以软球击倒
，适合亲子竞赛 。室内高尔夫：以纸箱为球洞，用扫帚和轻质球模拟推杆动作 ，培养专注力。套圈挑战：用玩具或水瓶作为目标
，投掷塑料圈，调整距离以增加难度
。创意手工与静态活动 动态活动后 ，可转入低强度创意游戏：纸箱改造：将纸箱变为隧道、城堡或画板，激发空间想象力。

〖贰〗 、热身运动：徒手操进行正式锻炼前
，需通过徒手操充分热身，活动全身关节与肌肉 ，预防运动损伤 。

〖叁〗
、室内羽毛球游戏方式：利用羽毛球拍和羽毛球在客厅或较大的房间内进行对打
。

疫情期间,幼儿室内游戏锻炼指南,推荐给家长

热身运动：徒手操进行正式锻炼前
，需通过徒手操充分热身，活动全身关节与肌肉 ，预防运动损伤。每个动作完成4个八拍
，要求动作标准、舒展 、到位 。头部运动：身体保持不动，头部顺时针、逆时针缓慢转动 ，每个方向转动4个八拍
，活动颈部关节
。

室内锻炼通风：室内锻炼保持通风良好，每天通风至少2次 ，每次20～30分钟。个人清洁卫生：运动前后洗手
，尽量不接触口
、鼻、眼 。玩具定期消毒：游戏中用到的玩具需要定期消毒
。逐步增加户外活动时间：随着疫情缓解，每天的儿童户外活动时间应逐步增加到两小时 ，同时仍需注意清洁卫生和个人防护。

亲子瑜伽能让妈妈和宝宝一起得到锻炼，不过过程中一定要注意照看好宝宝
，不要拉伤或摔倒哦 。换到瑜伽垫上也是一样，利用宝宝的体重 ，加强锻炼的难度和效果
，同时满足宝宝的陪伴需求
。18 个月 ~ 3 岁 这个阶段的宝宝基本可以和大人进行简单的交流，也能够自己独立行动。

疫情期间“宅
”家解决孩子负面情绪的6步方法为：游戏疏导法 、劳动（运动）疏导法
、音乐疏导法、肢体疏导法 、饮食疏导法
、给予足够陪伴 。具体如下：游戏疏导法：形式丰富的游戏活动对幼儿而言意义重大。疫情宅家期间 ，生活常规和外界环境发生巨大变化
，孩子容易产生负面情绪
。