金仲兵:普遍的心声,如何走出“疫郁综合症 ”的心魔?

〖壹〗 、将疫情期间的抑郁症合症称为“疫郁综合症”符合当下实际情况 ，其症状表现为疫情成为社会心魔，形成新的社会秩序
，人们出现“巴普洛夫反应
” 。

一起聊聊疫情宅在家的那些事

〖壹〗、感到压抑的应对方法疫情期间，大量负面信息通过电视
、微信、抖音等渠道传播 ，如患者受折磨 、医护人员悲壮出行等场景
，容易引发情绪感染（即因他人情绪产生共鸣的情绪体验）。这种压抑感是正常的心理反应，并非心理疾病 ，但需通过以下方式调节：接纳情绪：承认压抑是疫情下的常见反应
，无需过度自责或怀疑自身心理健康
。

〖贰〗
、疫情让人宅在家里的说说篇一 全民防疫，众志成城。胖猫宅在家里也是为社会做贡献 ，不给国家添乱 。 每天宅在家里
，除了撸猫就还是撸猫
。 宅在家里，总结下年前的照片 ，每天吃完睡睡醒吃
，顶着张浮肿的脸过了生日，祈愿这场风波尽早平息 ，大家都平安喜乐，万事顺利。

〖叁〗、比如：生活节奏感觉被打乱了
，有一种烦躁感，跟家庭成员过度的紧密接触而引起一种窒息感 ，因为没办法外出工作
，所以一天24小时都跟家里人在一起，可能觉得没有自己的空间 ，还有就是因为家庭成员因为疫情也产生一些情绪问题
，导致一些异常的行为反应，也引起自己的不适 。

〖肆〗 、你会感受到一种久违的小幸福
、小确幸 ，也会激起你内心的温暖
，对家的爱和呵护
。

〖伍〗、心有静气无难事，一群人一条路 ，坚持一起走下去。武汉加油
，中国加油 1 同舟共济武汉加油！丹巴加油！中国加油！共抗疫情！ 1 愿疫情早日得到根除，愿全国同胞早日脱离这困境 ，愿身边所有人平平安安，健健康康 。

新冠的3个“心理后遗症 ”,请重视!

新冠疫情可能遗留以下3个“心理后遗症
”
，需引起重视： 创伤后应激障碍 成因：经历亲人因疫情离世 、自身感染或隔离等重大创伤事件
。表现：闪回：创伤场景反复在脑海或梦中重现。麻木：回避社交，情感反应迟钝 。警觉性过高：对类似场景或要素过度敏感 ，易受惊吓
。

疲倦乏力
、嗜睡这是大病初愈后身体的正常修复反应。

常见后遗症类型及影响呼吸系统后遗症肺部是新冠病毒的主要攻击目标之一
，部分患者治愈后仍存在长期呼吸困难、持续性咳嗽 、活动耐力下降等症状 。例如，有患者在康复后无法进行日常爬楼梯或快走 ，轻微体力活动即引发气喘
，严重限制了正常生活与工作能力。