上海疫情生活日志-4.17

自从3月29日以来 ，我们小区几乎天天上榜（疫情名单）
，这种遥遥无期的封控生活让我感到有些沮丧和无奈 。看着窗外的世界，心中充满了对解封的渴望和期待
。日常生活：早餐：今天的早餐依旧简单而营养 ，一杯德亚鲜牛奶搭配两片全麦吐司
，既满足了味蕾的需求，又保证了身体的健康。

上海一家三口被封44天买菜花2万,疫情下菜价到底有多贵?

〖壹〗、上海一家三口在封控44天期间买菜花费2万元 ，主要与物价上涨 、家庭饮食需求
、购买渠道及消费习惯等因素有关
，具体情况如下：物价上涨与供应紧张：疫情封控期间，上海部分物资供应受限 ，物流成本增加，导致菜价普遍上涨 。例如
，一份牛肉费用达141元，猪肉单次购买需数百元 ，一次采购总花费可能超过800元
。

〖贰〗、疫情下的蔬菜费用确实有些贵
，但没有贵到这种程度。之所以这样说，主要是因为很多上海市民在疫情下没有降低自己的生活质量 ，很多人甚至在居家隔离的过程中每天都在吃牛肉 。如果是以这种消费水准来看的话
，一家三口每月花费上万甚至2万是非常有可能的事情
。

〖叁〗 、上海一网友发布了一则视频，展示了一家三口被封控以来44天的购物清单 ，引起网友热议
，视频拍摄的当日是女子一家三口被封的第44天，超市下单好不容易抢到菜和肉 ，买菜贵与便宜已经习惯了。

一个上海市民囤积一年生活物资的心得分享

〖壹〗
、主食类大米：储备400斤
，用纱布包裹花椒置于米袋中，可防虫保鲜 。面粉：高筋面粉100斤（用于包子、馒头） 、低筋面粉20斤（用于蛋糕） ，搭配1千克耐高糖酵母粉，满足面食需求。耐储面食：意大利面150斤（干燥质地可存放两年）
，压缩饼干50斤（应急必备）
。

〖贰〗
、**罐头和干货：** 这些食品的保质期长，对储存条件要求不高 ，方便食用。 **即食食品：** 方便面、火腿肠
，以及榨菜 、海带丝、腌萝卜等，可在无菜时应急 。 **耐储存蔬菜水果：** 如萝卜
、土豆、大白菜 、包菜
、苹果、芒果等 ，可适当准备
。

〖叁〗 、上海2026年建议适当储备应急物资
，但无需过度囤粮。上海市政府发布通知提醒市民提前做好囤水囤粮准备，是基于多方面科学考量 ，旨在提升城市应急能力
，而非预示粮食供应危机 。

〖肆〗
、事件背景：陈浩民一家移居上海后遭遇疫情封控，全家需居家隔离
。

〖伍〗、上海的相关部门也是提倡市民提前准备物资 ，而这个举措也是引发了热议
，很多人认为这其实是在故意制造恐慌。

上海顾村居民疫情要吃的

〖壹〗 、上海顾村居民在疫情期间可获得的生活物资包括蔬菜
、大米、大红肠和午餐肉等，发放工作由政府组织 ，预计在2022年5月19日前后全部到位 。为保障封控期间居民的基本生活需求，上海顾村镇于2022年5月16日启动了新一轮生活物资发放工作
。

〖贰〗 、上海宝山区政府及顾村镇街道在疫情期间物资保障工作中存在不足
，但后期已采取措施进行补救，不能简单认定为“尸位素餐 ” ，需客观看待整个事件过程。

〖叁〗
、上海宝山顾村异味大米事件揭示了供应链管理中的违法行为 。为防止类似事件再次发生
，相关部门应严格把控产品质量，确保供应链各环节的合法合规
。 社区在采购物资时 ，应提前实地考察供货企业
，核查其经营资质，并检查产品是否存在潜在问题。

〖肆〗、顾文苑小区位于上海市宝山区顾村镇 。具体位置顾村镇处于宝山区的东北部。顾文苑小区在顾村镇内有其特定的地理位置 ，它坐落于顾村镇较为繁华且生活设施配套相对完善的区域
。周边通常临近多条交通干道
，方便居民出行前往宝山区的其他地方乃至上海市中心区域。

〖伍〗 、上海市宝山区顾村镇（中高风险除外）属于：低风险区 。高风险地区：如果在最后一例确诊病例后14天内，该地区没有新增本地确诊病例 ，则可以解除封锁
。在高危地区
，要采取极其严格的措施应对疫情。果断采取停工、停业
、停课等管控措施 。必要时可采取区域封锁，限制人员进出
。

〖陆〗、确有困难和需要的居民 ，可与居委联系，各居委和街道将安排专人对接区新冠肺炎疫情防控领导小组物资保障组。有需求可拨打为民服务热线电话 。

上海疫情期间的生活应该怎么度过

〖壹〗 、心理与生活调适保持规律的作息和饮食
，避免熬夜和暴饮暴食，每天安排固定的轻运动时间 ，比如在家做拉伸
、平板支撑等
，缓解封闭带来的压抑感；可以和家人、朋友通过线上通话 、视频聊天保持日常联系，培养看书
、追剧、手工制作等小爱好 ，充实居家时光
。

〖贰〗 、休闲放松安排每天安排固定时间做室内运动
，比如瑜伽
、健身操、跳绳等，增强体质提升免疫力。闲暇时可以通过看电影电视剧 、听音乐
、阅读书籍放松身心 ，也可以和家人一起玩棋牌、做手工
，既能缓解疫情带来的压力，还能增进家人之间的感情 。

〖叁〗 、疫情期间在上海生活 ，可以从物资保障、健康管理
、心理调适、居家办公 、社区互助
、信息获取、居家防护 、隔离准备八个方面做好应对
，保障日常起居和自身安全
。

〖肆〗
、部分人一度一天只能吃一顿饭，一些病患群体甚至不敢多喝水 ，只能被动等待援助。

〖伍〗、守护家人安全，保障生活物资 对于我来说
，家人的安全和健康是最重要的 。在这段疫情期间，我格外小心翼翼 ，严格遵守各项防疫政策
，尽量减少外出，做好个人防护。我把保障家人的生活物资作为首要任务 ，想尽一切办法为她们“搞来
”所需的生活用品
。我的女儿还不到1岁
，正是需要精心照顾的时候。

〖陆〗 、上海疫情封禁第19天，个人经历涵盖食物获取
、生活作息、内心变化及环境观察 ，通过自我调节与社区互助逐渐适应隔离生活 。以下为具体内容：食物获取与补充居委会发放物资：小区居委会在封禁期间共发放三次蔬菜水果
。

在上海疫情期间大家都是怎么生活的

普通居民的日常状态封控初期
，普通居民的生活节奏被彻底打乱，食物供应成了最大难题 ，超市货架很快被抢空
，外卖和快递几乎停摆，社区团购就此兴起。

上海疫情期间的生活核心是做好防疫防护 、保障日常刚需
、调适心理状态并合理规划时间 ，兼顾安全与生活品质 防疫防护与物资准备日常防疫要严格遵守当地防疫要求，按时完成核酸或抗原检测
，非必要不外出，确需外出时规范佩戴N95口罩、保持安全社交距离 ，回家后及时洗手消毒 、更换外出衣物 。

疫情期间在上海生活
，可以从物资保障、健康管理
、心理调适、居家办公 、社区互助
、信息获取、居家防护 、隔离准备八个方面做好应对，保障日常起居和自身安全
。

守护家人安全 ，保障生活物资 对于我来说
，家人的安全和健康是最重要的。在这段疫情期间，我格外小心翼翼 ，严格遵守各项防疫政策
，尽量减少外出，做好个人防护 。我把保障家人的生活物资作为首要任务 ，想尽一切办法为她们“搞来”所需的生活用品
。我的女儿还不到1岁
，正是需要精心照顾的时候。

在上海封控期间，日常生活以规律作息
、固定防疫流程、居家活动及自我调节为主 ，通过合理安排时间与活动保持身心平衡，同时表达了对解封的期待 。 具体如下：作息与防疫流程：每天6点多起床
，观看吸引力法则直播并同步进行室内运动，形成固定的晨间习惯
。

上海疫情期间没加过一个团购群 ，整体体验是平静且自足的
，虽偶有生活小插曲，但物资基本有保障 ，心态较为平和。 具体体验如下：生活节奏未被团购群信息打乱未加入团购群意味着无需时刻关注群内接龙 、抢购信息
，避免了因频繁刷屏产生的焦虑感 。